腰肌勞損患者最重要的症狀是腰部疼痛， 很多患者疼痛厲害， 導致不能正常上班和生活， 嚴重的患者需要臥床進行治療， 可見腰肌勞損的危害大， 積極治療腰肌勞損效果比較好， 但是患者還應該重視飲食， 大家一定想知道腰肌勞損飲食禁忌， 下面為大家介紹三種食物幫助患者減青腰肌勞損症狀。
1.枸杞羊腎粥
材料：鮮枸杞葉500克、羊腎2只、大米250克。
製作：將鮮枸杞葉洗乾淨， 切碎。 羊腎洗淨， 去除筋膜、臊腺， 切碎。 將以上材料與大米一同放入鍋中， 加水適量， 用小火煨爛成粥， 加入調味品食用。
食法：每日1次，
2.鵪鶉枸杞杜仲湯
材料：鵪鶉1只、枸杞30克、杜仲15克。
製作：將鵪鶉去掉毛及內臟， 與枸杞、杜仲一同加水共煎， 煎熟後去除藥渣， 食肉飲湯。
食法：每日1次， 連服5天~7天。
3.續斷杜仲豬尾湯
材料：豬尾兩條、續斷25克、杜仲25克。
製作：將豬尾去毛洗淨， 與續斷、杜仲一同置砂鍋內煮熟， 加鹽少許。 去藥渣， 食豬尾飲湯。
食法：每日1次， 連服5天~7天。
腰肌勞損患者可以進行倒走， 在倒走時應選擇相對開闊、平坦、安全性好的場地， 雙手叉腰或左右擺動， 挺胸收腹， 行走時腳尖稍離或輕擦地面。 同時配合深呼吸， 最好堅持每日2次， 每次倒行5分鐘~10分鐘， 以鍛煉後有少量出汗、稍微有疲勞感為適宜。
