水是維持人類生命健康的重要元素， 從健康飲食的角度考慮， 喝水可以幫助我們排毒， 調理我們的內分泌。 最近， 有人說喝水也會發胖！究竟， 喝水長胖是怎麼回事？下文就介紹了喝水也會發胖的真相。
喝水也會發胖？聽起來就跟人若倒楣， 喝水也會塞牙縫那樣不可思議。 說到這個話題， 就不能不提及一個關鍵字水胖。
“水胖”一詞在普通民眾眼裡可能顯得有點陌生， 但在熱衷減肥的人群裡卻是耳熟能詳， 比如說某某是“水胖”型身材， 某某是“水胖”型臉等等。 這個詞之所以不像“肥胖”那樣順耳， 正因為它是個外來語，
通常意義上所講的發胖， 是指人體攝入過多卡路里（熱量）， 且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內， 從而導致人發胖， 體重增加這麼回事。 水的卡路里為零， 按理喝了不會發胖， 水不含熱量， 即使大量喝水也不會導致發胖， 在醫學上， 根本就無“水胖”一詞。 把“水”和“胖”結合起來， 根本就是“貌”合“神”離。
那麼， “水胖”或者說所謂喝水也會發胖的現象究竟何因呢？
“水胖”一般是指早晨起床後， 整個人體處於“膨脹”狀態。
人體為了排出新陳代謝後的廢物， 一個小時會形成約60毫升的尿液， 而膀胱的容量約為200毫升;因此， 睡眠時人也會有尿意。
為了防止睡眠被干擾， 人體會自我調整， 控制腎臟排泄廢物的機能，
如此說來， 只要起床後排尿就能消除“水胖”嗎？不然！因為一次排尿並不能將體內多餘的水分排盡， 需待多排幾次後方能消除“水胖”。
一般而言， “水胖”是種正常的生理現象， 並且無男女差別， 可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺， 那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了， 過一陣子自然就會消除。
但要指出的是， “水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後， 卻將它用來指稱一種病理現象， 即體內代謝紊亂， 水分不能正常排出體外， 造成人體浮腫， 體重增加， 形成肥胖假像。 據報導，
人體在正常狀態下， 無論喝多少水也不會發胖， 只會暫時出現人人皆有的“水胖”現象， 這是一種正常的生理現象。 而國內所謂的“水胖”卻是指人體浮腫或水腫這一病理現象， 罪魁禍首是過多攝入的鹽分或糖分。 兩者不可混淆。
人喝水也會發胖這一偽命題可以休矣！
以上就是喝水也會發胖的真相。 喝水， 其實並不能讓你長胖， 如果你在喝水後發現， 有長胖的情況， 那麼， 很可能出現了浮腫， 一定要去醫院檢查和治療。 多瞭解一些飲食常識，
