【導讀】瑜伽動作為你雕塑精緻容顏， 現在的朋友們， 因為上班的原因， 每天都在空調房裡面， 這樣肌膚就會缺水從而導致各種各樣的臉部問題， 那麼怎麼解決臉部的問題呢？下面小編推薦瑜伽動作為你雕塑精緻容顏， 幫你消除疲勞， 還你精緻臉龐。
瑜伽動作為你雕塑精緻容顏
1、左右交替呼吸法
步驟：右手食指和中指彎曲， 大拇指壓住右鼻孔， 左鼻孔吸氣；然後， 無名指壓住左鼻孔， 右鼻孔呼氣。 左鼻道吸右鼻道呼：右鼻道吸左鼻道呼。 大拇指和無名指交替按壓鼻孔。 左吸右呼， 右吸左呼為一輪。 十輪為一組。
作用：清理經絡， 幫助排毒， 消除臉部浮腫， 使氣血通暢， 臉色紅潤。
2、頭頸運動
低頭
步驟：重心放在坐骨上， 脊椎挺拔， 呼氣， 低頭， 延展頸椎， 下巴貼向鎖骨。
仰頭
步驟：背部挺拔， 吸氣抬頭， 打開肩胛骨， 向上無限延展頸部。
作用：加強頸部肌肉的彈性， 減少頸紋。 消除頸部的疼痛。
低頭， 抬頭為一組， 做三五組。 要配合呼吸。
瑜伽動作為你雕塑精緻容顏
側轉頭
步驟：脊椎挺拔， 肩膀保持水準。 吸氣把頭轉向左邊。 可以閉上眼睛， 注意力放在後腦勺和頸部銜接的那一點。
停留3個呼吸。
側轉頭
步驟：呼氣， 轉回中央。 再次吸氣， 轉向右邊。 停留3個呼吸。
作用：能減緩頸椎的壓力， 緩解頭痛， 加強頸部肌肉的彈性與對稱。
側轉頭
步驟：脊椎挺拔， 肩膀保持水準。
作用：加強頸部動脈的彈性， 以及頸部肌肉的彈性。 讓廊液更通暢地到達頭部， 面部。
3、眼部練習
眼睛是一個沒有骨頭的空洞， 只生長著薄薄的圓形肌肉， 所以眼睛周圍特別容易衰老。 更可怕的是， 下眼皮上鬆弛肌膚的細小肌纖維還會滲出眼窩脂肪， 在空洞沒有支持物的地方堆積起來。 另外， 眼部周圍變得力量不足後， 就會不自覺在額頭和眉間使力， 這也是皺紋出現的原因之一。 如果眼瞼肌肉沒有力量， 那麼它的周圍就會滋生很多多餘的脂肪， 造成眼瞼浮腫。 眼部練習就是要增加眼周活動， 使眼部皮膚平滑， 神經舒緩。
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