女人滋陰補腎， 一般通過食療方法效果較好。 女人美， 重在“吃”， 很多食物也具有滋陰補腎的效果， 那麼今天小編就來介紹一下女人滋陰補腎的食物。
1、鱉甲
鱉甲具有明顯促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力， 減緩疲勞方面的效果更佳。 鱉甲可增加血漿白蛋白， 從而可有效防治肝病所致的貧血。
2、龜甲
龜甲性甘味寒， 中醫經常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履乏力等症狀。
3、當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種成份， 對腎臟有很好的保護作用。
4、海參
研究表明， 海參可用於提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好， 經常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
5、何首烏
何首烏通過降低腦內和肝中的丙二醛含量， 起到良好的抗衰老效果， 其次， 何首烏可促進機體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下， 能加快人體代謝， 多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
7、阿膠
阿膠有促進淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改進人體內鈣的均衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果也是不容質疑的。
還有也可以黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化， 防止便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
