白領， 聽起來貌似很輕鬆， 很讓人羡慕。 但事實上， 工作的壓力只有她們自己才知道。 除了要面對工作壓力之外， 健康也是她們最煩惱的問題。
由於久坐的原因， 導致腰椎、頸椎都出現不同程度的受損。 如長期得不到緩解， 則會讓問題越發越嚴重， 最終引起手都抬不起來的可能。
你的頸椎是健康還是亞健康呢？日常生活中， 身體發出的警示會提示不同類型的頸椎問題。 快來對照檢查一下吧！
要是同時出現以上幾種症狀， 就有可能是混合型頸椎病。
這一系列問題都出於同一原因， 通過按摩一個穴位能夠一定程度上緩解頸椎的毛病。
這個穴是奇經八脈的交會穴， 通督脈， 能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。 臨床上， 頸椎、腰椎或眼睛不舒服了， 都要用到這個穴， 效果非常明顯。 它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響， 一定要堅持才會有效果。
用這個穴位非常簡單， 而且容易堅持。 我們坐在桌子旁， 把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上， 用腕關節帶動雙手， 輕鬆地來回滾動， 即可達到刺激的效果。
當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候， 通常是一手放在滑鼠上， 一手放在鍵盤上吧， 長久保持這個姿勢不動，
來回滾動， 揉一揉， 每次刺激3～5分鐘， 每個小時刺激一次就足夠了。 這是並不會耽誤太多時間的， 眼睛還能夠繼續工作， 當然最好是全身放鬆閉目養神幾分鐘。
堅持一天這樣做下來， 下班的時候腰不會酸、脖子不會累， 眼睛在很大程度上能得到緩解。 每天堅持， 對腰椎、頸椎輕鬆挺直有幫助。 小編建議大家設置幾個鬧鐘， 每隔一兩個小時， 就提醒我們揉動一下後溪穴。 不管忙到什麼程度， 幾分鐘的時間還是能擠出來的。 還有哪些緩解勁椎痛的妙招呢？
五招緩解勁椎疼痛
【第一招】頸部體操
緩解頸部症狀， 就要常做頸部體操，
【第二招】聳聳肩膀
鍛煉肩胛骨也能鍛煉到頸部功能， 因為肩部的肌肉大部分都與頸椎連接， 所以動動肩胛骨能起到鬆弛肩部肌肉、緩解頸椎壓力的效果。 將手臂貼緊身體， 做8個聳肩的動作， 再向前做繞肩動作8次， 向後做繞肩動作8次。
【第三招】用力擺臂
擺臂運動也是一個不錯的緩解頸肩壓力的方法。
【第四招】鹽袋熱敷
理療的辦法也不錯， 已有頸椎病的人可以在醫生的指導下， 用大粒鹽袋、熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射等， 起到緩解病情和止痛的作用。
特別介紹一種安全、方便、療效好的理療方法：將2-3斤大顆粒食鹽裝入棉布袋中， 用微波爐打熱， 注意時間不要太長， 否則食鹽會化掉。 將熱鹽袋枕在頸下， 每天敷半個小時為宜。 注意要防止燙傷， 加熱後的溫度最高不能超過手腕內側皮膚可接受的溫度。
【第五招】經常游泳
游泳對於緩解頸肩壓力很有幫助， 因為游泳的時候頭總是向上抬起，
