上班族護眼的4大方法

現在的上班族， 多數整天面對電腦， 眼睛不適現象普遍， 用眼過度導致眼疾的人越來越多， 上班族要如何護眼呢？下面介紹護眼的4種方法。

轉動眼球法

坐在床邊或椅上， 雙目向左轉5圈， 平視前方片刻， 再向右轉5圈。 每日早晚各做一次。

全身調理法

養目護眼還在於全身的調理， 如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。 眼睛的健康還受到環境的影響， 如照明、輻射、噪音等。 日常生活中， 人們要多吃些具有護眼明目功效的食物， 同時避免強光照射。

遠眺按摩法

每日晨起， 在空氣新鮮處， 閉目， 眼球從右到左， 再從左到右各轉5次，

閉目放鬆法

靜心閉目片刻， 以兩掌輕捂雙眼， 兩肘支撐在桌子邊沿， 全身肌肉儘量放鬆， 30秒鐘後， 睜眼閃眨多次。 每日做3-5次。