一說到赤豆花生粥這種食物， 想想都會情不自禁的流口水吧。 這種粥不僅僅是吃起來有淡淡的甜味聞起來也會有特別的香味。 當然這種食物中的營養也是非常豐富的， 朋友們食用這種東西不僅吃的美味還能吃的健康。 下面貼心的小編就來告訴大家關於赤豆花生粥到底應該怎麼製作吧。
做法
1. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出瀝幹水分。
2. 紅豆、花生仁分別洗淨， 用溫水浸泡回軟。
3. 陳皮洗淨備用。
4. 鍋中加入約2000毫升冷水， 將紅豆、花生仁、陳皮放入， 燒沸約10分鐘， 加入粳米， 用小火慢熬煮， 待米爛豆熟時，
營養價值
粳米:粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動， 對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
赤小豆:赤小豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫有益;還有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;赤小豆是富含葉酸的食物， 產婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁(生):花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素， 有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;其性平，
好啦， 小編在上面的文字中已經很詳細的介紹了赤豆花生粥的具體做法。 是不是聽著很心動已經躍躍欲試了呢。 朋友們如果有時間有條件不妨可以嘗試自己動手製作哦， 這樣一份製作方法簡單， 吃起來又美味健康的花生赤豆粥是很不錯的選擇哦。
