運動前後的半小時， 遠離可樂。 當你在劇烈的體育運動後， 有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛， 疲憊不堪， 有時還感到饑渴難耐。 此時， 來一杯冰鎮可樂， 那可真是涼爽無比。 但是， 可樂中含有二氧化碳和磷酸， 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用， 還能通過蒸發帶走體內熱量， 起到降溫的作用。 但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時， 也會給我們的消化系統帶來一些刺激。 特別是在運動前飲用， 有可能引起胃腸脹氣，
經過一定量的運動後， 大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛， 那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質， 而酸性物質堆積會導致身體疲勞。 此時， 你若再給身體補充含有磷酸的可樂， 就會增加身體的疲勞程度， 使體內的酸鹼度得不到中和， 疲勞也不容易恢復。
專家建議：運動前後至少半小時內， 不要喝可樂。 由於運動中人體有大量電解質流失， 所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料才是正確選擇。
