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月子餐之山藥燉雞

功效:補氣養血 滋陰潤燥

原料:柴雞一隻;山藥一大根;薑;

調料:八角(可不加);鹽;醬油;

步驟與做法:

1、白條雞剁塊洗淨之後, 過水焯幾分鐘, 然後再沖洗乾淨。 山藥去皮切滾刀塊。

2、鍋裡熱油, 加蔥姜(姜要去皮)熗鍋, 倒入雞塊, 加醬油翻炒幾分鐘。 加入足夠量熱水。

3、大火燉開, 加幾大片薑, 八角1個(可不加), 繼續滾15分鐘。 轉中小火1小時後加入山藥, 加鹽。

4、繼續燉20分鐘至湯汁少許濃稠即可。

5、小貼士:燉湯中方的薑片一定要去皮。 雞要用柴雞, 湯的口感才會鮮美。 一年生散養公雞油很少, 肉質非常緊, 至少要頓一小時以上, 所以加水時要一次加足量。

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