很多人都知道， 當我們的身體上火了之後就很容易出現長痘痘的現象， 長了痘痘之後皮膚會變的很不舒服， 還有很多人在臉上長了痘痘之後感覺自己的皮膚整天都是油油的， 皮膚上面長了痘痘之後也會有粉刺， 但是這個粉刺是不能擠的， 不然會讓局部感染了， 加重痘痘的繁殖， 長了痘痘之後最好的方法是清熱解毒， 那麼清熱解毒祛痘的食物有哪些呢?
祛痘， 做好的辦法就是：飲食儘量清淡， 多喝水， 多吃蔬菜和水果， 少油， 少甜， 少刺激， 避免食用過多含有色素及人工香料的食物， 以及含有咖啡因的食品。
柚子
柚子是秋季成熟的水果， 因為它皮厚耐藏， 等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇， 柚子有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他水果所難以比擬的。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分， 對祛痘還有很好的功效。 經常使用柚子美容。
鮮嫩草莓
草莓是一種營養價值很高的水果， 果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。 同時草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便， 預防便秘。 晚上肚子餓的時候吃些草莓， 既能飽腹又能祛痘。
美味番茄
番茄既可以是蔬菜， 也可以是水果， 但不管作為水果還是蔬菜，
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
清香木瓜
木瓜所含的熱量極低， 它那超強的祛痘作用不容小覷。 木瓜所含的木瓜酵素， 促進新陳代謝， 及時把多餘的毒素排出體外。 木瓜酵素， 其分子量極小， 能有效滲透毛孔， 控制各種皮膚疾病， 幫助表皮角化細胞的脫落， 促進新細胞的更新， 使細胞再生速度增加30%以上， 使皮膚爽滑細嫩。 果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
這些食物同時具有清熱解毒的功效， 還有祛痘 的效果， 清熱解毒之後就可以祛痘， 去痘痘還要雞蛋多喝水， 減少辛辣刺激的食物， 這些食物對自己去除痘痘來說是非常不利的， 去痘痘的時候也要雞蛋清潔好自己的皮膚， 也要記得控制油膩， 平時身上要隨時帶上濕巾， 當皮膚油膩之後可以趕緊控油。
