減少是現在很常見的話題， 而且無論的女性還是老人， 都是在每天不斷的減肥當中， 因此減肥成為了現代人生活的一部分， 那減肥的方法比較多， 對一些局部減肥， 也是需要很好的方式， 這樣才會得到很好的減肥效果， 那如何瘦腿最快的秘訣呢， 對這樣問題， 也是很多人不太瞭解的。
對如何瘦腿最快的秘訣是什麼呢， 在瘦腿的方法上也是比較多， 所以在選擇的時候， 也是有著一些不錯方式， 這樣對瘦腿才會有很好的幫助作用， 使得擁有纖細的腿部。
如何瘦腿最快的秘訣：
1、幫小腿做SPA
要知道， 你的小腿離心臟遠、“海拔”低，
每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液迴圈和淋巴迴圈， 促進毒素排出， 迅速消除小腿浮腫。
工具：及膝深的木桶、生薑精油、45℃左右的溫水
方法：將溫水注滿小木桶， 以能完全沒過小腿為准。 然後放入生薑精油， 將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。
可以用雙手或按摩滾輪， 一邊浸泡一百年按摩小腿， 這樣更能加速消腫， 幫你瘦小腿。
2、刺激小腿穴位
穴位按摩是最方便直接， 也是最有效的瘦小腿方法， 能通過刺激穴位來促進腿部排毒， 改善腿部迴圈， 達到瘦小腿的目的。
以下就是專家推薦給麥當娜的瘦腿穴位按壓法，
步驟1：敲膽經
按摩開始前先敲膽經， 既能驅除體內寒氣， 暢通大腿與小腿之間的迴圈， 又能讓小腿肌肉活絡起來， 為穴位按摩做好準備。
方法：用拳頭敲打大腿兩側， 從大腿外側根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側， 反復敲打50次。 接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側， 反復敲打50次。
注意， 敲打的力度不用太大， 只要微微有痛感就可以。
步驟2：按壓承山穴
當你微微用力墊起腳尖時， 小腿後側浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。
承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位， 對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經的通常， 迅速改善小腿浮腫， 還能幫助腿部脂肪燃燒，
方法：用拇指稍用力點按， 間隔5秒鐘， 反復按壓2分鐘即可。
步驟3：敲打飛揚穴
“飛揚穴”與“承天穴”是親密的鄰居， 它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。
這個穴位與腿部的體液迴圈息息相關， 只要對它進行刺激就能促進雙腿的血液迴圈和淋巴排毒。
方法：由於飛揚穴所在的位置肌肉較厚， 所以採用敲打刺激的方式效果更好。
可以用拳頭稍用力敲打， 以感到微微的疼痛為佳， 反復敲打3分鐘左右。
步驟4：按壓昆侖穴
昆侖穴位於外腳踝後方， 在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
它和飛揚穴一樣， 也與腿部的體液迴圈息息相關， 對它進行按壓刺激不僅能促進腿部體液迴圈， 還能讓小腿看起來更加緊實。
方法：放鬆雙腳， 用拇指稍用力按壓昆侖穴， 間隔5秒鐘， 反復按壓2分鐘即可。
通過以上介紹， 對如何瘦腿最快的秘訣也是有著一些瞭解， 選擇以上的方法， 都是可以擁有完美的腿部， 但是要注意的是， 這些方法都是需要堅持的進行最佳， 這樣使得瘦腿得到好的效果， 同時也不會有反彈的效果。
