導語：進入三伏天， 就進入了夏季最熱的階段， 很多人在這個季節都容易因為天熱引起的中暑等等的一些疾病。 特別是老人在這個季節更加容易引發一些疾病。 那麼老年人在三伏天應該如何應對這炎熱的天氣呢？下面小編就給大家介紹幫助老人平安度過三伏的三件法寶！
現下天氣炎熱， 日光強烈， 人們紛紛尋找避暑妙招。 相對于年輕人來說， 老年人新陳代謝和體溫調節功能差， 水分補充不足， 更容易中暑。 特別是患有高血壓等基礎疾病的老人， 由於抵抗力弱， 心肺功能差， 高溫天氣極易誘發心腦血管意外。
居於室內時， 保持通風， 可多用扇子降溫。 戶外鍛煉儘量選擇清晨或傍晚進行， 此時氣溫相對較低， 中暑可能性較小， 高溫天氣應減少戶外活動， 可每天喝點番茄湯防曬。 另外還應保持情緒穩定， 戒躁戒怒， 多喝解暑飲料， 例如綠豆湯、綠茶等。 平時吃飯可適量加些醋。 由此可以總結出：老人度夏有四寶， 醋茶扇子番茄湯。
醋目前已成為食療的常用飲品， 它具有較強的殺菌能力， 可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌， 一定程度上有預防痢疾的作用。 夏季高溫給食品保存帶來了挑戰， 這種情況下老人可適量在菜或湯中加些醋， 以防止腹瀉。 另外夏季容易犯困， 多吃點醋會解除疲勞，
對於老人來說， 茶葉中富含鉀元素， 既解渴又解乏;茶的降溫能力大大超過冷飲製品， 是消暑飲品中的佼佼者。 需要注意的是， 儘量喝熱茶而不是涼茶， 熱茶能發汗散熱， 有利於避暑降溫。 涼茶是短時間內降低體溫， 不利於疏通血脈。
扇子更是老人夏季一寶， 不僅能送風解熱， 還有很好的健身效果。 搖扇子需要手指、腕和肩部關節、肌肉的協調配合， 不僅可促進上肢血液迴圈， 還可提高上肢肌肉力量及各關節的靈活性。 此外， 扇風大小可以自由掌控， 扇子獲得的風可以和自然風相媲美， 最為宜人。
夏季老人要適當喝點番茄湯， 一方面能開胃消食， 另一方面也能補充水分和養料， 保護心臟和前列腺健康。
此外， 為防夏季中暑， 老人一定要及時補充水分， 特別是患有高血壓、高血脂的老人， 飲水宜小量頻飲， 忌口渴時一次喝大量的水。 合理飲食， 忌食物種類過於雜亂， 中午宜午睡半小時， 10—15時光照強烈， 氣溫偏高， 應儘量避開這段時間外出。
溫馨提示：老人在夏季還是應該多呆在常溫的環境下， 少吹空調， 特別是在晚上睡覺的時候， 要保持室內空氣的流通， 在睡覺前應該打開窗戶通風， 但老年人還是應該在睡覺之前關掉窗戶， 小心晚上睡覺著涼， 因為老年人的抵抗力跟年輕人還是有差距的！
