牛奶當中含有了豐富的蛋白質和脂肪等物質， 它可以有效的促進我們對於營養物質的吸收。 牛奶是一種很好的營養補品， 但是為了發揮牛奶的功效。 我們應該選擇一個合適的時間來喝牛奶， 飯後喝牛奶對我們的身體好不好呢， 那麼下面我們就詳細的來瞭解一下飯後喝奶好嗎？
1.不可空腹喝牛奶。 最好喝牛奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用， 以降低乳糖的濃
度， 利於營養成分的吸收;
2.避免與茶水同飲。 乳糖中含有豐富的鈣離子， 茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子的吸收;
3.不宜採用銅器加熱。 銅能加速對維生素C的破壞，
4.喝牛奶時忌同含植酸的食物(如菠菜)同食， 會影響人體對鈣的吸收。
5.最好是晚上喝牛奶午夜後， 人體處於低血鈣狀態， 為了補足血鈣， 機體要進行體內營養調整， 從骨骼內調一部分鈣入血。 長此以往， 骨骼就會因缺鈣變松， 特別是老年人容易出現骨折。 如果晚上喝牛奶， 就能補充午夜後血液對鈣質的需求， 避免從骨骼中調取鈣。 另外， 牛奶中有一種易使人困倦的生化物色氨酸， 還有一種鎮靜作用的類似嗎啡的物質， 故牛奶有催眠、鎮靜作用， 晚上喝奶對睡眠有利。 若早晨喝奶， 牛奶的鎮靜催慮作用對學習工作是不利的。
以上就是飯後喝奶好嗎？做出的詳細解答。
