實驗證明,當機體受到寒冷刺激時,鼻和咽部的黏膜會發生充血腫脹,這些部位細胞的生理機能減低,血中白細胞減少,結果使局部的抗病能力減弱,給病菌侵入以可乘之即.但經過冷水鍛煉的人,由於身體機能得到鍛煉,在受到寒冷刺激時,鼻和咽部黏膜就能很好地適應,不易發生感冒一類的疾病。
加強對皮膚下組織的營養供給,使皮腺分泌增加,皮膚變得柔韌潤滑,富有彈性，
抵抗力加強,不易患皮膚病。
冷水浴對神經和心血管系統有益.當全身皮膚接觸冷水時,在神經支配下,皮膚血管先縮後舒張,從而改善了皮膚的血液迴圈。
在冷水的作用下,由於神經系統,心血管系統,呼吸系統和消化系統的機能加強,其他個組織,器官的技能相應改善,從而使整個機體機能水準都得到提高.屏障功能加強,抗病能力提高.老年人或壯年人經常進行冷水浴鍛煉,還可以減少脂肪堆積和膽固醇在血液中的沉積,這樣有助於防止動脈硬化,高血壓等病的發生。
