孕育寶寶的時候是最讓人提心吊膽的時期， 其實有時候在已經懷孕後才開始保養或是保健， 已經有些晚了， 有的比較聰明的媽媽們從孕育一個生命前就開始做備孕準備了， 那在這寒冷的冬季該如何備孕呢?下面小編為大家介紹如何冬季備孕
一、努力營造適合受孕的環境
1、生活環境
我們日常生活的環境要保持清潔安靜、陽光充足， 室溫維持在24℃～26℃是比較適合的溫度， 注意要經常性的給房間通風換氣， 這樣能減少屋內的細菌。
注意：一定要戒煙!這點很重要， 吸煙本身就對身體不好， 影響胎兒健康，
2、工作環境
在受孕前， 請儘量遠離那些有害的環境， 就像那些有可能接觸到鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的環境， 主要是由於在這些環境中可能會損傷生殖功能， 導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。 此外， 如果你的工作需要整天站著或長時間的飛行等， 也要考慮一下做適當的調整。
可以說身處的環境是一切的基礎， 為未來寶寶的健康著想， 父母最好能夠營造一個極佳的受孕環境。
二、對受孕時間做好規劃
1、確定自己的排卵期
當你的月經週期一直比較規律的話， 就一般情況來說，
2、自測排卵期
但是如果你的月經週期不是很規律的話， 也可用測量基礎體溫的方法以確定自己的排卵期。
具體做法：在每天清晨醒來後， 先不要起床也不要移動身體， 拿出體溫表先來測量下自己的體溫， 因為一般來說女性會在排卵期前後出現一個體溫小波動， 基本上是下降後再上升， 波動範圍在0.3℃上， 出現這種情況的話一般就是排卵期了。
