中老年年紀大了以後， 經常會出現身體虛弱的現象， 這種現象應為個人的身體原因， 所以經常會出現身體乏力， 體力不支， 還會出現骨質疏鬆， 很多的專家都在不停的強調， 中老年朋友們一定要多加補鈣， 那麼中老年為什麼要補鈣呢， 接下來文章就來為大家介紹一下， 補鈣的原因與補鈣的好處。
中老年人如何補鈣， 一是食補， 二是服用專門的老年人補鈣產品。
1. 食補補鈣：
提起老年人如何補鈣， 很多人都會想到喝骨頭湯。 的確， 食補的特點是天然安全， 但就現在健康理念來分析， 也存在著一些弊端。
首先， 老年人補鈣採用食補的話， 補鈣的量不好掌握， 食物裡到底有多少鈣?吃了多少?並且常年吃同樣幾種補鈣的食物， 容易生膩也很難堅持。
其次， 難以保證鈣質吸收。 眾所周知， 鈣需要維D才能很好吸收， 否則都會浪費掉， 而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用。 老年人本身器官退化， 維D已處於缺乏狀態， 老年人補鈣不能保證同時補充維D， 補鈣效果必然低下。
再次， 含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪， 老年人本身就需要控制動物脂肪攝入， 加上高血脂、高血壓等， 身體情況不允許攝入過多此類食品， 因此維D必然缺乏， 鈣質也難以保證吸收。
2.補鈣產品補鈣：
中老年人如何補鈣才能達到預期效果?答案必然是同時補充維生素D和鈣。
專家介紹說， 很多人想知道老年人如何補鈣才能效果好， 其實老年人補鈣服用合適的補鈣產品才是最有效的， 老年人由於吸收率低， 應使用相對生物利用度高並易吸收的維生素D和碳酸鈣組合鈣。
好的補鈣產品一般同時含有鈣和維D， 維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收， 鈣之緣片是經過超微細化的含維生素D的碳酸鈣， 不刺激中老年人的腸胃， 特別適合中老年人及其缺鈣的人群服用， 這就是鈣之緣片倍受信賴的原因。
老年人年紀大了以後身體的關節部位和骨密度會出現疏鬆， 從而造成骨密度的下降， 高血壓， 高血脂， 冠心病都是所謂的腎虛而引起的症狀，
