生活當中常常有人聽說有些濕熱體質的患者， 其中也包括很多人， 該喝什麼該吃什麼都要多加注意， 經常在看中醫的時候也會被中醫告知我們的身體是濕熱體質， 那麼究竟什麼是濕熱， 什麼是濕熱體質， 表現是什麼應該要注意哪些， 成了很多人所疑惑的一些問題， 接下來就為大家來介紹一下， 最主要的濕熱體質食物該吃些什麼。
1、飲食調理， 多吃芳香食物， 宜食食物簡述如下:
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等， 但這些菜也偏濕， 不能吃得太多， 可把這些菜當配菜來吃， 以清除濕氣。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭， 可以除濕， 偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱， 每天泡茶喝， 幫助清除體內的濕熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料， 具有祛寒、除濕、發汗等功效， 每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇， 茯苓、白術、小米、大米各適量， 每天煮粥喝， 健脾祛濕養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯， 清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人， 如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人， 可以用炒山藥和炒雞內金， 按1:1的比例混合打成粉， 每天一勺沖著喝， 緩解症狀。
2、少吃油膩、甜味品， 預防濕熱
3、濕熱體質，
4、適度飲水， 避免水濕內停或濕從外入。 應早睡早起， 室內經常通風換氣， 能不用空調儘量不用， 養成按時大便的習慣。 早起出來活動到出汗為止， 出汗可幫助排濕，
5、禁大汗淋漓以免傷氣。
體內濕熱， 如果只表現為輕微的症狀時， 通過以上調理就會有所好轉， 如果症狀嚴重通過調理效果不好的， 最好找中醫辨證施治後再調理
以上的文章當中瞭解到了濕熱體質食物該吃些什麼， 根據人體的表現原因， 我們在選擇食物的時候， 一定要選擇符合自己病情的， 符合自己體質的， 對於體質有幫助的食物來進行使用， 一般濕熱表現為下腹沉重，
