燥是秋天氣候最明顯的特點。 秋天的空氣中缺乏水分的濕潤， 常常出現乾燥氣候， 使人易患秋燥病。 燥易傷肺， 而肺失去了滋潤， 就會在皮膚上出現乾燥症狀， 如皮膚乾澀、毛髮枯燥。 還會使人體免疫力減弱， 不適應冬天的寒冷而生病。 為了順應秋天的養生， 《皇帝內經》說：“使志安寧， 以緩秋刑， 收斂神氣， 使秋氣平， 無外其志， 使肺氣清， 此秋氣之應， 養收之道也。 ”如果做到這幾點， 回歸到清淨和自然， 就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。
防秋燥
秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的乾燥， 頭髮也不像夏天那般順滑。 由於全身津液被燥氣損耗，
防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個節氣。 此時， 夏天的暑氣還沒有結束， 秋天的雨水已經很多了， 此時須防濕氣陰邪， 困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。 要是早秋脾傷於濕， 就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根， 所以秋季防濕也很關鍵。 防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主， 如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
防秋鬱
夏季的高溫， 容易使人處於亢奮狀態， 出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。 立秋前後， 隨著天氣漸漸涼快， 人也從過激情緒中調整過來， 這時就容易因身體能量消耗過多， 而出現疲軟、困乏、心情低落等狀況。 要擺脫這種“情緒疲軟”狀態， 最好能保持充足睡眠， 儘量爭取在晚上10點前入睡;要早睡早起， 早晨就能提前進入儲備狀態。 在飲食上， 最好吃清淡些， 油膩食物會在體內產生酸性物質， 加深困倦;要多吃水果、多喝水， 最好是喝綠茶， 提神效果遠比咖啡好。
