3、最好的預防方式：均衡飲食多運動
骨質疏鬆症治療最好的方法就是預防它的發生。
有人認為骨頭不疼不癢，
就不會患骨質疏鬆症，
這使許多人因而貽誤了預防和治療骨質疏鬆症的最佳時機。
因此，
女性在日常生活中，
要注意以下幾個方面：首先，
鈣的攝入相當重要。
女性在日常生活中要注意飲食均衡，
食物攝取要注意高鈣低脂，
含鈣量較高的食物有：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。
預防保健方面，
在平時生活中應注意去除可以避免的危險因素，
如抽煙、酗酒、內分泌疾病等。
平日要維持適量的有氧運動，
都市白領女性要注意預防骨質疏鬆
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