咖啡瘦身四步走

有沒有一種飲料有減肥功效？那麼或許可以選擇咖啡來試試， 咖啡中的咖啡因有加速脂肪分解的功效， 在喝完咖啡半個小時左右， 血液中的脂肪酸濃度升高， 此時運動能有效燃燒脂肪， 下面把咖啡瘦身的四步教給大家。

Step 1：聞

深聞咖啡香， 讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。

效果：使心情穩定， 並提高五官的敏感度， 刺激減肥的意願。

Step 2：品

飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。

效果：咖啡因有助飯後消化， 促進脂肪燃燒。

Step 3：動

下班再來一杯黑咖啡， 為下班後的運動做準備。

效果：下班後步行15-30分鐘， 或爬樓梯回家，

Step 4：按摩

用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

效果：可分解脂肪， 入浴按摩更有效， 還能使肌膚光滑、緊致。

小編提別提醒：咖啡瘦身的咖啡量保持在每天4杯是理想的， 但注意， 過量就會影響健康及睡眠。