專家講解需要注意的月經不調的飲食

月經不調， 就是我們常說的月經不正常， 主要是指來月經的時間不對或月經的量太多、太少， 對女性朋友十分不利， 需要注意自己的飲食。 那常見的月經不調的飲食注意事項有哪些呢?下面就為大家講講常見的月經不調的飲食注意事項。

一般， 常見的月經不調的飲食注意事項有：

1、月經來潮的前一周的月經不調的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時月經不調的飲食不妨多吃一些開胃、易消化的食物，

3、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。

4、月經不調的飲食應以清淡且富有營養為主。

5、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能， 用以輔助治療缺鐵性貧血。

6、月經不調的飲食可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物。

以上就是關於常見的月經不調的飲食注意事項的介紹， 希望對大家有所幫助。 一旦患上月經不調一定要及時去醫院接受治療， 以免引發嚴重後果。