克服職場情緒化 做下一個杜拉拉

初入職場的女性們， 可能因為初出茅廬的原因， 心態遠遠沒有前輩們的淡定， 容易因為各種突發事件而情緒化。 因此， 小菜鳥們要學會克服自己的情緒心理， 除了5個小習慣外， 還可以在心情不好時吃吃櫻桃， 讓你回復平靜。

一、克服情緒化

1、寫日記

熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情， 讓你又累又鬱悶？建議你每天晚上寫下總結， “今天幫了誰？”“為什麼幫他？”“內容是什麼？”“做了那些事開心嗎？對自己的好處是什麼？”。 日記能幫你及時瞭解自己的“能量去向”。

2、保持清醒的頭腦

當人處於憤怒與壓抑的精神狀態時很容易喪失自我意識，

也容易做出一些極端的行為， 因此首先需要的是保持清醒的頭腦， 可以暫時的放下手頭的事情， 放眼看看天空， 或者閉上眼睛回憶過去的幸福， 也可以用冷水洗洗臉， 強迫自己冷靜下來， 因為一個清晰地頭腦是解決問題， 排解壓力的前提。

3、控制自己的語言

對一個不善於控制自己情緒的人來說， 控制自己的語言是一件刻不容緩的事情。 不要把事情說得太絕對， 要善於給自己留下後路；說話要注意委婉， 避免直來直去， 減少對對方的傷害；多多讚美對方的優點， 同時多多批評自己的缺點。

4、就事論事

可試著集中注意力， 只把心思放在眼前的問題上， 避免胡思亂想或者翻舊賬。

想說的、想做的， 要立刻行動， 不要憋在心裡， 不給負面情緒任何可乘之機。

5、控制自己的動作

很多人發脾氣時表現在動作上， 比如說大手一揮、拍桌子、跺腳等， 這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼， 那麼他自然而然的就離開你了。 因此在和對方交流的時候一定要控制好自己的動作， 切不可因為動作而暴露出你是一個不善於控制情緒的人

二、情緒食物

1、大蒜

德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷髮現， 他們吃了大蒜丸之後， 感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

2、鱷梨

鱷梨激發體內樂觀潛能， 你在情緒非常低落， 看問題容易只看壞的一面時， 去買點鱷梨來吃吧。 鱷梨就是牛油果， 超市進口水果專櫃一般都有。

鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸， 能幫助人的情緒恢復正常。

3、葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味， 更可以淨化繁雜的思緒， 提神醒腦。 葡萄柚所含的高量維生素C， 不僅可以使身體有抵抗力， 還可以抗壓。 最重要的是， 在製造多巴胺、正腎上腺素時， 維生素C是重要成分之一。

4、櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。 因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 能夠製造快樂。 美國密芝根大學的科學家認為， 人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。