孕婦其實比懷孕之前更需要更多的營養， 這個如今在社會上已經得到了普遍的認識。 因為孕婦不僅要維持自己旺盛的新陳代謝的需要， 更要為肚子裡面的寶寶提供營養。 其次， 還需要為日後的分娩和哺乳期存儲好能量和營養。 所以說， 孕婦在整個懷孕期間更需要加強營養， 科學而又合理的安排飲食。
妊娠早期， 許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應， 孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。 然而， 這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段， 蛋白質和維生素的需求較高。 因此， 這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。
妊娠中期， 早孕反應消失、食欲增加。 此期正是胎兒迅速生長發育的階段， 尤其是大腦發育。 這個時期的飲食安排， 既要重視營養的質， 也要保證營養的量， 做到吃飽吃好。 要注意多食富含蛋白質、維生素的食物， 同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物， 如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期， 胎兒增長更加迅速， 加之懷孕晚期， 孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。 這個時期， 除了保證蛋白質、維生素， 糖等營養素的補充外， 還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。
小編希望今天的文章能夠各位准媽媽們有所幫助。
