水果不僅是愛美女性的寵兒， 也是很多老年人、男性朋友的零食， 但是有時候這個零食吃錯了， 似乎營養沒獲得， 還讓身體承受負擔， 吃水果的講究很多， 什麼時間吃？什麼季節吃什麼水果？你都知道麼， 五果為助， 消化的水果可以飯後吃， 但有的水果似乎飯前吃更健康， 怎麼健康吃水果的的門道你都知道麼？
生活較為粗糙的朋友普遍覺著， 水果在飯前吃與飯後吃是一樣的， 反正都進了人體。 其實， 精華的東西都是講究在對的時間遇到對的對象， 比如愛情。 受保護的愛情的產生， 需要在對的時間遇到一個對的人。
何時吃與目的有關：
每個人吃水果的目的是不同的， 這就決定了朋友們吃水果的時間不同。 如若家裡沒有糧食， 窮得只剩下水果充饑了， 那這個就比較好辦， 飯前吃飯後吃都是一樣的， 因為你的飯就是水果嘛。 如若朋友們是想用來短期減肥、長期虛胖的， 那就大可以選擇在飯前空腹的時候吃。 有減肥史的朋友們都知道， 靠吃水果來減肥，
人為何要吃水果?水果在人類的飲食中究竟該扮演一個什麼角色呢?中醫飲食講究的是五穀為養、五畜為益、五菜為充、五果為助， 即粟、麥、稻、黍、菽這五穀是主食， 在飲食中應該占到一半以上的比例的;豬、牛、羊這些肉類進一步增加營養錦上添花的;蔬菜是用來補充人體可能缺少的某些微量元素的;至於水果嘛， 則僅僅是用來幫助消化的。 如此一來， 就可以看出， 水果在飲食中的比例是不應很大的。 此外， 既然是用來助消化的， 那麼就應該在腸胃中有可供消化的東西時才有存在價值， 是以， 水果理論上應該在飯後吃。
或許， 朋友們會說， 我就是願意在飯前吃水果的。 這個， 誰也沒什麼可說的， 畢竟一個水果多數情況下是不大可能吃死人的。 但只提醒一下， 有些水果飯前吃一定會比較慘。
山楂：又叫山裡紅、胭脂果。 山楂還有大量的酸性物質， 飯前空腹食用的話， 會使得胃酸猛增， 對胃粘膜造成不良刺激， 容易脹滿和泛酸， 加重原有的胃痛。 此外， 生山楂中所含有的鞣酸與胃酸結合容易形成結石， 是以， 胃酸越多越易形成結石。
柿子：柿子雖然可以清熱潤燥、潤肺化痰等， 但也不能多吃， 更不能空腹吃。 柿子中含有較多的鞣酸、單寧和果酸， 這些物質遇到胃酸會凝結成硬塊沉澱在胃裡， 形成結石， 且越來越牢， 不易粉碎， 造成胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，
此外， 荔枝、木瓜等也應該在飯後半小時再食用， 既可防止消化不良， 又可防止這些本來對身體有益的東西變成有害的物質。
最終結果：
在不知道怎樣健康吃水果的情況下， 有時候不吃倒也是一種明智， 不過適量就是最好的。
