骨質疏鬆的綜合防治

很多朋友們看到影像學檢查報告單上寫有“骨質疏鬆”或“退變”等字樣， 就開始擔心自己患上了不治之症， 骨質疏鬆真有那麼恐怖麼?

老百姓為何普遍擔心自己罹患骨科類疾病呢?其實， 從身邊小事做起， 是能夠做到將病灶扼殺於搖籃之中的。

最佳預防措施是要兩手一齊抓：

一、提高骨量， 改善骨品質， 減緩衰老;

二、降低跌倒率。

綜合防治方法是：

(一)進行運動鍛煉， 老人每天大約運動半個小時， 每週三到五次， 可進行散步、打太極拳等不太激烈的戶外運動;

(二)每天至少花上半個小時， 帶著正確的姿勢曬曬太陽;

(三)確保合理飲食和充足營養(含鈣和維生素D)， 養成康好的生活習慣， 忌煙、忌酒， 不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多的食物;

(四)控制長期使用利尿藥、激素及繼發性OP;

(五)防止跌倒及意外損傷;

(六)定期接受骨質疏鬆檢查。