孕媽媽的飲食陷阱

孕期的確是個非常特殊的時期， 當然孕媽媽們也很注重自己的飲食。 但是也要當心避開那些飲食的誤區， 吃出健康的身體， 生出健康的寶寶。 小編給大家的溫馨提示：

陷阱：多菜少飯

很多人認為， 飯中主要營養是碳水化合物， 而菜裡有蛋白質和各種維生素、微量元素等。 因此， “多吃菜， 少吃飯”成了恪守的飲食原則。

從科學營養的角度來看， 多吃菜少吃飯的做法是非常錯誤的， 長期這樣對身體健康極為不利。 因為蔬菜會“吃”油， 如果菜吃得過多， 無形中加大油脂攝取量， 不僅給腸胃造成極大負擔， 還容易得高血壓、心血管疾病，

在生活中也不少人會認為應該多吃菜， 少吃飯， 但是大家千萬不要忘記， 米飯裡面含有非常豐富的蛋白質， 准媽媽們注意啦， 為了自己的身體， 要走出飲食陷阱哦!