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太極拳 有助提升免疫力

太極拳確實有助提升免疫力。 醫學研究發現:打太極拳, 體內白血球可多五成, 調控免疫系統樹突細胞量也增加。

臺灣馬偕醫院研究發現, 打太極拳對中老年人, 確實有‘強身’效果。 放射腫瘤科主治醫師陳裕仁說, 項研究比較練太極拳超過年的民眾和從沒學過的人。

研究發現, 練太極拳超過一年的民眾, 體內白血球目是沒練功者的1.5倍, 但陳裕仁強調, 白血球數目增加都在正常範圍內, 跟感染後的白血球數目異常增加不同。

醫師指出, 外國研究陸續證實, 耐力型的有氧運動可以活化免疫細胞, 像踏腳車、慢跑等都可增強免疫力

但相對地, 百米賽跑、NBA籃球賽等爆發型的劇烈運動則不然, 反會讓體內產生過多的自由基, 影響免疫系統活性。 這也是什麼短跑健將、籃球選手在比賽期間反而較容易感冒的緣故。

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