“趣”對老年人長壽的作用

長壽很大程度上跟老年人心理的健康狀況有密切聯繫， 但很多老年人都在退休後找不到生活的方向， 也失去了生活的樂趣， 找不到讓自己快樂的事情， 其實， 老年朋友走出困境的好方法是要培養自己的八趣。

情趣　是一種心態的表現。 老有所樂是一種情趣， 老有所愛也是一種情趣， 老有所學又是一種情趣， 老有所為更是一種情趣。 多點生活的情趣， 會使人的生活豐富多彩， 增強生命活力， 不僅有利於實現人生價值， 譜寫人生晚年的華章， 而且能愉悅身心， 延年益壽。

興趣　興趣愛好不僅可以陶冶情操，

愉悅身心， 使生活充滿朝氣和生機， 而且有助於消除生活的單調、枯燥， 戰勝寂寞、煩惱， 調節心態， 振奮精神。 “花香益壽”、“善弈者長壽”、“運動延年”等， 均是百歲壽星的切身體會。 有人做過這樣的調查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%， 而沒有興趣愛好的老人健康狀況良好的只占10.6%。

老趣　古今中外， 有許多老人晚年時期圓了年輕時的夢， 可謂“大器晚成”。 有理想、有追求、有信念、有毅力， 使人從中尋求到精神寄託， 避免過於清閒的生活鬆弛了精神， 而鍥而不捨地動腦、動手則是健康長壽的重要因素。

童趣　人到老年， 要保持童心不衰、童趣未泯， 經常回憶美好的童年生活， 讓童年那份純真、竹馬情趣與日長存;多存童樂， 獲得童心複萌和青春活力;充分賞心於兒孫之情，

在天倫之樂中忘卻煩惱和憂愁， 使心靈感到極大的慰藉， 可以延緩身心衰老。

侃趣　人到老年害怕孤獨， 常與朋友相聚， 海侃神聊， 聊中尋樂， 促進健康。 談天下大事與古往今來， 開闊胸懷;談養生秘訣， 添壽開竅;說老伴之愛， 兒孫之孝， 其樂融融。 侃而趣， 趣而樂， 樂而康， 康而壽。

俏趣　當今， 中外養生學家普遍認為， 老來俏有益身心健康。 因為適當講究穿衣打扮能給老人平添青春活力， 從而產生一種自我暗示：我不老， 還年輕。 這種心理上的安慰和滿足， 不僅是健康向上的， 而且是幸福生活的寫照。 它是一種精神調節劑， 不僅可以活躍自身的腦細胞， 消除中樞神經系統的疲勞， 保持心態平衡， 還可以起到延緩精神老化、減少疾病和延年益壽的作用。

難怪前不久， 世界老年醫學會把老年人要講究服飾和體形美列為“老年健康十要”之—。

野趣　越野旅遊是一種領略大自然的情趣。 走低谷、登山峰， 仰望藍天， 遠眺大海， 看千峰亮秀， 萬壑藏雲， 幽靜的環境， 清新的空氣， 和煦的陽光， 多姿的花木， 絢麗多彩的山光水色， 會使人心情愉悅， 精神振奮， 身體輕鬆， 對健康大有裨益。

諧趣　幽默是一門獨特的藝術， 是生活中的“去憂劑”。 它可以使煩惱化為歡心， 使痛苦變為愉快， 讓你獲得發自內心的歡笑， 益神健心， 延年益壽。

可以看出， 其實這八趣的培養主要是讓老年朋友們從心理上進行調整， 能用健康積極的心態面對生活， 心理的健康對身體健康和長壽所起到的作用往往是出乎意料的。