男人常吃一物補腎特別好
鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃、柔筋利骨等功效， 適用於消化不良， 貧血， 筋骨酸痛， 四肢麻木， 心悸失眠， 神疲乏力等症。 鯧魚補胃， 益血， 充精， 健脾補腎。
選購方法：專家提示， 選購鯧魚時， 以魚體堅挺、有光澤， 鱗片緊貼魚身， 鰓絲清晰明亮， 呈紫紅色或紅色， 眼球飽滿， 角膜透明， 肉質緻密， 手觸彈性好者為佳。
食用人群：體質虛弱、脾胃氣虛、營養不良等男性患者適宜食用。 對慢性疾病， 過敏性皮膚病患者不宜食用。 專家強調， 鯧魚膽固醇含量較高， 所以不宜多吃。
搭配宜忌：鯧魚+蠶繭殼可益腎，
益腎食譜：山藥鯧魚湯
材料：鯧魚500克， 淮山藥25克， 黨參20克， 熟地15克， 當歸10克。 蔥、薑、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法
1.鯧魚宰殺， 去鱗及內臟， 洗淨。
2.淮山藥、黨參、熟地切片， 當歸切段， 蔥切段， 薑切片。
3.鍋置火上， 倒入植物油， 燒至六成熟時， 加入適量清湯， 放入鯧魚， 各種藥物以及蔥、薑、紹酒、鹽， 煮20分鐘即可。
專家指出， 其功效有滋陰養血， 健脾固腎， 安神健腦。
男性吃什麼補腎
1.山藥羊肉粥
材料
鮮山藥200克， 羊肉、粳米各150克。
做法
1、先將山藥去皮切成小塊， 羊肉去筋膜切塊， 備用。
2、將粳米下鍋， 加水煮之， 待米開花時， 先下羊肉， 煮沸十幾分鐘後， 再下山藥， 煮至湯稠肉香即可;或加調料食之亦可。
此粥有益氣溫陽、滋陰養血、健脾補腎、固元抗衰的功效， 可作為脾腎兩虛的食療補方。
2.山藥炒蛋
材料
鮮山藥250克， 雞蛋2只。
做法
1、山藥去皮洗淨， 切片;雞蛋磕破， 打勻。
2、將鍋內油加熱七成熱時， 放人生薑絲， 煸至香氣大出， 下山藥片， 炒至軟。
3、將山藥撥向一邊， 將雞蛋倒入另一邊， 待結成塊， 再與山藥一併炒勻， 放入鹽和味精炒拌幾下， 即可食用。
本品味美可口， 健脾開胃， 可增加食欲。
3.山藥黃瓜粥
材料
懷山藥60克， 黃瓜150克， 糯米50克。
做法
1、先將懷山藥加工成細粉。
2、黃瓜洗淨， 榨汁。
3、糯米加水煮粥， 粥將成時， 加入山藥粉、黃瓜汁， 攪拌煮沸後即可食用。
本品具有滋潤皮膚的作用， 適宜于美容健身。
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枸杞
枸杞可滋補腎氣， 還含有大量抗氧化物。
山藥
新鮮的山藥平補養胃， 有助於調整消化和內分泌系統。 山藥煮粥最好， 可消除腹脹、健脾養胃。
茯苓
這是一種長在松樹下的真菌， 可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。 茯苓可熬湯或加入粥中食用， 食用茯苓製品也有同樣效果。
