人到中老年隨著人體機能的下降就會患上一系列的老年病, 就比如肌肉萎縮。 肌肉萎縮給中老年人的生活造成了很大的不便, 所以在日常一定要做好對肌肉萎縮的預防, 下面就來為大家介紹下肌肉萎縮的預防措施。
保持樂觀愉快的情緒。 較強烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化, 可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調, 使肌跳 加重, 使肌萎縮發展。
肌肉萎縮的預防採取主動練功訓練, 如坐位, 立位和步行練功。 根據病情, 可選用相應的導引、按摩、氣功以及五禽戲、八段錦等傳統體育鍛煉方法。
肢體活動功能訓練可採用主動練功和被動練功兩種, 從內容上可有傳統體育訓練、生活作業訓練等不同。 若肢體瘦削枯萎, 運動無力, 不能步履, 臥床階段可採用臥位被動練功, 隨時變換姿勢, 防止"畸型"發生。 繼則採取主動練功訓練, 如坐位, 立位和步行練功。 根據病情, 可選用相應的導引、按摩、氣功以及五禽戲、八段錦等傳統體育鍛煉方法。 生活作業方法更為實用易學。
以上就是對肌肉萎縮的預防介紹, 希望中老年人要特別重視日常的預防和護理工作。