面對社會和工作的壓力， 許多的男性朋友的身體每天超負荷的運轉， 久而久之， 白領朋友們就很容易陷入亞健康狀態， 下面是幾種給大家緩解疲勞， 減輕壓力的方法， 一起來看一下吧！
記歌詞：把你喜歡的歌的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰， 這種方法難度適中， 結果明確， 有助於減輕壓力。
假想：面對令人極度緊張的情形， 不妨設想一下“假如有人給你10萬塊錢， 你能忍受多久?”突然間， 你會驚奇地發現， 感覺好多了。
給植物澆水：煩惱時給植物澆點水。 研究表明， 置身植物世界10秒鐘， 就可產生巨大的心理放鬆。
多喝橙汁：最新研究發現， 每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水準。 研究人員建議， 每天喝兩杯約250毫升的橙汁， 不僅滿足身體對維生素C的需求， 還能降低壓力。
接電話前深呼吸：在手機上做個記號， 比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上， 提醒自己接電話前做個深呼吸。 這是一個放鬆秘訣， 既能減壓， 又能讓你的聲音聽上去更自信。
多人一起喝咖啡：很多人喜歡喝咖啡解壓， 但英國研究人員發現， 獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏， 而與一群人一起喝， 則會使壓力消退。
高強度運動33分鐘：密蘇裡大學一項研究發現， 33分鐘高強度鍛煉最有助於減壓。 快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等， 都是不錯的選擇。
捏耳垂劃圓圈：雙手分別輕拉耳垂， 以相反方向劃圓圈， 從1數到10。 這一動作有益活動大腦皮層， 緩解壓力。
發言之前安靜微笑2秒：害怕演講?微笑著看看觀眾， 保持安靜2秒鐘， 可以放慢速度， 讓觀眾更舒服， 同時緩解緊張情緒。
熨衣服：熨燙衣服的重複性動作讓你進入一種出神狀態， 使大腦處於“自我運行”模式， 排解壓力思緒。
有關專家指出， 壓力過大， 不僅會影響人們的生活品質， 嚴重者還會患上焦慮症、失眠、抑鬱症等心疾嚴重危害人們的身心健康， 因此， 不得不引起我們的重視。 如經過一段時間的自我調節而不見好轉者， 我們建議您及時尋求醫生的幫助， 以防不利事件的進一步發展。
以上就是白領們平時減壓緩解疲勞的簡單方便的方法，
