想進行瘦身的朋友， 在平時的時候想做到瘦身和美容兩不誤的有好多朋友， 而且還要儘量的不要多花錢， 這樣的情況只能是進行飲食上的減肥， 有好多的女性通過吃水果來代替吃飯， 一天只吃水果進行減肥， 其實這樣的方法是不可取的， 對身體主要是沒有好處， 也可以通過吃水果進行減肥， 不過要講究方法。
吃水果減肥的話， 建議切勿全用水果代替正餐的方式進行減肥， 其實水果雖有較好的養生美容瘦身的功效， 但是過多的話， 水果中的果糖也會轉化成為脂肪， 堆積在人體內， 會形成大量的熱量。
早上吃水果最好， 早上吃水果可以促進消化， 讓您全身有活力， 另外， 可以選擇在飯前吃水果， 而且吃水果時一樣是細嚼慢嚥， 晚餐有時只吃水果， 或是少量的晚餐後吃一點水果， 含糖量較高的水果若能在上午食用， 經過消化就不至於囤積成為脂肪， 這樣不會增加腸胃的負擔， 也能健康瘦身。
通過上述的介紹， 大家明白了一天只吃水果減肥是不可取的， 一天只吃水果不但不能減肥， 而且還會更加肥胖， 主要是這樣的方法對身體不好， 用身體的危害換來的減肥是不明智的， 我們在吃水果的時候也要吃飯，
