《老老恒言—枕》說：“凡枕堅實不用。 ”一方面， 老年人睡過硬的枕頭時， 頭與枕的接觸面積小， 人頸部的肌肉就會有意識的收縮來保證頭部不會偏移， 頸肌在睡覺的時候就得不到正常的休息， 容易因為過度疲勞導致頸部酸痛和失眠， 也容易產生落枕。 另一方面， 人在睡眠時也不宜睡過軟的枕頭， 因為過軟的枕頭會增大頭和枕頭的接觸面積， 進而壓迫頭部四周的血管， 這樣容易因頭部流血不暢而導致睡眠輕， 容易驚醒， 影響睡眠品質。
同時， 《老老恒言—枕》裡還指出：“高下尺寸， 令側臥怡與肩平， 即仰臥亦交安舒。
