人老了心裡有話說出來 別憋著

 

很多人都有體會， 在有煩惱、不高興的時候， 找朋友或者親人述說一番之後， 心情就變得好起來。 這裡面的道理很多。 首先， 說話的過程就是宣洩的過程， 自己有了想法， 沒有輸出的管道， 憋著就很難受。 第二， 說出來也是討論問題， 也許在聽別人的意見時會獲得解決方案， 哪怕得到一點兒啟發也是好的。 老年人有話更需要說出來， 不要憋在心裡。
如果身邊沒有人， 醫學家和心理學家建議， 可以對自己說， 或對著鏡子裡的自己說。 “自我對話”的目的， 是説明自己對不合邏輯、不合理的思想保持自覺。 千萬不要小看這些對自己的念頭作清點時的“言語結論”，

這些話說出來後， 就會使人截斷負面思想和情緒的自我渲染擴大， 增加自信， 避免在情緒上陷於過度敏感、自我責備、緊張、自憐， 甚至於絕望。
心理學研究表明， 這一類“用有聲的言語下的結論”， 對身體、心理有很大的引導、定型、安撫作用;如同臉上常掛笑容， 心情就會好起來。 在這個意義上講， 老人的自言自語是個好習慣， 應該受到贊同和鼓勵
老人也可以大聲地朗讀詩歌、小說以及自己喜歡的任何書籍， 這樣做的目的很簡單， 就是為了要用聲音傳達出語言來。 世界上許多發達國家的老年社區都有朗誦俱樂部， 那是因為有關研究證明了， 大聲朗誦對老年人的身心健康有很大的促進作用。
對於該為健康而說話的老年人， 讓我們說：“有話說出來， 千萬別憋著。 ”