冬天到了不但天氣嚴寒， 空氣中的水分也會大大的降低。 所以冬季又是容易出現肌膚問題的季節， 很多人在冬季皮膚都會變得很乾燥， 有的人甚至還出現皮膚脫皮的症狀。 遇到謝謝情況相信大多數人都會購買護膚品， 其實護膚品只能治標要想徹底的改變皮膚缺水， 就應該從飲食是進行護理。
1、北沙參瘦肉湯
方法：
無花果洗淨， 切開。 瘦肉洗淨， 切厚片， 沸水熱燙一下。 北沙參、百合以及陳皮洗淨。 把所有食材一同放入煲中， 加適量清水煲1個半到2小時即可。
功效：滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。
2、鯽魚蘿蔔湯
方法：
鯽魚洗淨。 白蘿蔔洗淨、去皮、切塊。 生薑洗淨、切片。 蔥洗淨， 切成蔥花。 先把鯽魚稍微煎一下， 去腥。 然後把鯽魚放煲裡， 加入蘿蔔、生薑， 一同煲成湯後， 加入蔥花、花雕酒和食鹽， 繼續煲2到3分鐘即可。
功效：明目潤膚、健脾益胃、消食消食化滯， 特別為身體補充蛋白質以及維生素A。
3、蔬菜龍骨湯
方法：
先把豬龍骨洗淨， 然後用熱水燙一下， 瀝幹水分。 玉米洗淨， 切段。 蘑菇浸泡至軟， 洗淨。 西芹洗淨。 胡蘿蔔洗淨、去皮、切厚塊。 把豬龍骨、胡蘿蔔、玉米、蘑菇、生薑片一同放入煲中， 加入適量清水， 煲1小時後， 繼續加入西芹， 煲30分鐘， 然後撒入蔥花和食鹽即可。
功效：幫助身體補充不飽和脂肪酸、鐵質、磷質、鈣質、維生素、胡蘿蔔素等眾多營養素， 具有滋補潤肺、養顏、排毒等功效。
有些飲食在我們生活中看著很不起眼， 但是它對人體的價值是不容忽視的， 就像小編上文中提到的有利於皮膚的湯汁， 如果你想有個好肌膚的話不妨試一試小編的方法吧， 相信調理一段時間後是效果是非常明顯的。 不過要想皮膚好應該不吃辛辣油膩刺激膚質的食物。
