如何預防慢性胃炎

很多人都不太瞭解慢性胃炎這種疾病， 是因為慢性胃炎這種疾病日常不容易發現， 然而雖然慢性胃炎不容易被發現卻嚴重影響人的生活品質， 所以大家要加以預防。 那麼在日常生活中應該如何杜絕慢性胃炎， 下面就給大家列舉幾點在日常生活中如何杜絕慢性胃炎。

有調查發現， “人人接觸”是主要的傳播方式。 如果父母感染了病菌， 其子女染病的機會比其他家庭的孩子高很多。 所以， 為了防止胃炎的“傳染”， 家中宜實行“分食制”， 食物分開， 食具最好也要分開。

實行“分食制”

專家指出幽門螺桿菌導致的胃炎是會“傳染”的。

有調查發現， “人人接觸”是主要的傳播方式。 如果父母感染了病菌， 其子女染病的機會比其他家庭的孩子高很多。 所以， 為了防止胃炎的“傳染”， 家中宜實行“分食制”， 食物分開， 食具最好也要分開。 平時， 還要勤刷牙， 以清除藏在牙垢中的幽門螺桿菌。

勞逸結合助減壓

如果過於疲勞或緊張， 也會導致胃炎發作。 有時候就肚子痛。 這裡提醒大家這可能是因精神緊張誘發了胃炎。 所以要注意休息， 保證睡眠， 加強鍛煉， 緩解緊張情緒。

改掉“壞習慣”

慢性胃炎的發生和不良的生活習慣密切相關， 所以首先就要改掉那些不良習慣， 做到“節制飲食”、“少吃辛辣刺激、油炸類的食物”、“少吃冷飲”、“不挑食”等。

建立“好習慣”

第一，

要把握好總原則：即食物須“細、軟、嫩、爛”。 可以吃些像牛奶、燉蛋、魚、豆製品、麵條、粥、新鮮蔬菜、水果等有益健康的食物。 此外， 可以吃一些對胃的消化功能有幫助的食物， 如山藥、扁豆、蓮子、雞肫、豬肚、米仁等。

第二， 講究衛生， 督促孩子“飯前便後要洗手”。

第三， 飲食要定時、定量， 注意營養搭配。

胃為後天之養， 只要持之以恆， “好習慣”一定能建立起來。

飲料、果汁（特別是濃縮果汁）具有高糖、濃縮、高滲等特性， 如果不經稀釋就飲用， 不僅不能解渴， 還會刺激腸胃。 因此， 飲用果汁類飲料， 要按成人稀釋1倍、兒童稀釋3倍的標準進行預處理。 喝的時候， 不能短時間大量飲用， 因為這樣做會稀釋胃液， 造成胃腸功能紊亂。

在日常生活中也有不少要注意的各種事項才能做好預防，

以上對於在日常生活中如何杜絕慢性胃炎詳細的列舉了幾點， 希望大家要對慢性胃炎做好預防， 預防疾病的發生， 生活才能更美好。