人體共有720個穴位, 現在介紹一下三裡穴, 也就是我們的長壽穴。 "灸足三裡, 得長壽"的養生秘決, 更是為古今醫學大家和養生大家所珍視。
"足三裡"的定位
足三裡在小腿外側之前上部, 脛腓兩骨間。 如何找"足三裡"呢?有兩個方法:
其一, 正坐在椅子上, 屈膝, 腳 掌放平, 自然平鋪地面, 用本人之手虎口圍住膝蓋, 食指放於膝下脛骨前緣, 四指並擾, 當中指尖著處是穴位。 在外膝眼之下方三寸, 脛骨外緣, 脛骨前肌與伸趾長肌之間。
其二, 伸足取之, 在膝下脛骨粗隆最高點下一寸, 外開一寸處。 它和陽陵泉的關係是斜上下各差一寸。
以上說的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計算的。
"足三裡"的特性
"足三裡"為足陽明胃經之合穴, 是五輸穴之一, 其性屬土經土穴。 "合治內腑", 凡六腑之病皆可用之。 "胃者, 五臟六腑之海也"。 所以, 胃為水穀之海, 能包容五穀, 榮養四旁。 胃和脾相表裡, 均為倉廩之官。 主要職責是受納、運化水穀, 輸布精氣、津液於全身。 "足三裡"為胃經之主要穴位, 它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。
灸"足三裡"能調整消化系統使之功能旺盛, 吸收營養增加能源,
灸"足三裡"的意義
可以養生保健:能增強體力, 解除疲勞, 強壯神經, 預防衰老, 對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血後遺症及其它病症都有防治作用。 三裡之灸能卻病延年, 所以古來把三裡灸叫做長壽灸。
防治腸胃病:足三裡是胃經的穴位, 主消化系病。 有"肚腹收於三裡"之說。 對於腹部疾病, 如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三裡穴相當有效。
有健步作用:能加強下肢體力, 防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛, 軟弱無力諸症。 對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎等。
有補益腎氣的作用:對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。
頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。
其它各種慢性病:如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴。
灸"足三裡"穴的方法
灸的方法很多, 但普通人用灸"足三裡"的方法取養生保健之效, 可用直接灸的方法。
基本作法:端身正坐, 取好穴位, 用75%酒精棉球消毒, 然後可以用紫藥水或紅藥水點個點, 打各記號, 取極細之艾絨, 做成麥粒大小(比麥粒稍大也可)的圓錐形之艾柱, 然後把它直立放置於穴位之上, 再用線香從頂尖輕輕接觸點著, 使之均勻向下燃燒。 第一壯燃至一半, 知熱即用手指掐滅, 或快速捏起;第二壯仍在原處, 燃至大半, 知痛即去掉或按滅。 每次一般灸9次(壯), 至發紅或起小水泡即可。 如感覺疼痛, 則可用左手拇、食、中三指按摩或輕扣"足三裡"穴的周圍, 就可減輕痛苦(如果馬上掐滅, 則不會太疼, 會有輕微的熱感)。 如此灸數次, 再灸就不太痛了。 灸過十幾次之後, 就會感覺一熱即過,
筆者多年來一直直接灸"足三裡", 親身體會到, 灸法不僅沒有任何痛苦, 而且溫熱舒適, 直達深部, 有放散到遠方的感覺, 好像刺入一根熱針, 有非常美妙的傳感作用。 灸"足三裡"後不曾感冒, 自覺身心舒適, 精力充沛。
你想長壽嗎?那嗎趕快試一試吧。 陸遊詩雲:"紙上得來終覺淺, 絕知此事要躬行。"所以,要想健康、長壽一試便知真假。
絕知此事要躬行。"所以,要想健康、長壽一試便知真假。