【按揉心包經】
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈， 起於胸中， 出屬心包絡， 下膈， 一直走到中指。 左右手臂各有一條。
可以沿著心包經的穴位逐個揉按，
每個穴位以痛為標準，
凡是按到痛的點就要多按幾下，
最好按到讓它感覺不痛了，
按壓的力度不需要太重，
按壓時多停留幾秒鐘。
平均每個穴位按摩2～3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩，
也可以直接拍打心包經，
即沿著經絡一點一點地拍打過去。
拍打心包經，
對疏通氣機非常有作用。
【輕叩百匯和風池】
風池穴位於後頸部， 在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
【捋捋膻中穴】
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，
開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，
每次揉壓約五秒，
休息三秒。
生氣時可以往下捋一百下左右，
可以達到順氣的作用。
【指壓合穀穴】
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，
拇指屈曲按下，
指尖所指處就是合穀穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，
按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
以上的穴位能給我們帶來輕鬆的心情， 通過以上的穴位按摩， 我們能夠將壓力緩解， 能夠還自己輕鬆的心情，
