夏季高溫悶熱， 人體如果缺水就很容易頭暈、胸悶、噁心， 這就是常見的中暑現象。 夏季不光皮膚要補水， 人體更是需要補水!但是如何補水才是快速、有效的呢?下面小編就給您介紹四種夏季補水的良方吧!
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。 其引發的原因除了高溫和烈日曝曬之外， 工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等都能對其構成誘因。
喝湯
人出汗越多， 消耗的體液就越多， 喝湯不僅能及時為身體補充水分，
飲茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度， 而冷飲只能讓口腔周圍變冷。 飲茶會讓人感覺清涼舒適， 渴感全消。 而喝冷飲的人， 周身不暢， 渴感未消。 高溫作業者， 如能在溫茶中適當加點鹽， 以彌補出汗過多而丟失的鹽分， 對預防中暑更有效。
水果
水果汁多味甜， 不僅生津止渴， 還能清熱解暑。 西瓜味甜汁液多， 絕對是清暑解渴的首先。 香瓜、黃瓜洗淨之後生食， 或製作成果汁， 都有很好的清熱解暑作用。 獼猴桃含有大量的維生素C， 有非常好的清熱解暑作用， 是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
青菜
天熱濕氣重， 人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，
喝湯飲茶都是給身體直接補充水分， 另外， 水果和青菜中的水分含量也不可小視。 身體的水分含量充足， 就不會那麼容易中暑了。
