在酷熱的夏季， 比沒有讓一些愛好運動的人們停止運動的腳步， 反而增強了他們運動的激情， 其實夏日劇烈運動是不可取的， 夏日健身要慢慢來。
醫學專家表示， 三伏天裡應儘量減少在戶外的活動， 同時活動強度應循序漸進。
在高溫潮濕的三伏天， 首先， 會因強烈的紫外線而出現皮炎等皮膚病。 其次， 在三伏天， 人體本身的熱量消耗就很大， 如果再進行劇烈運動的話， 更容易導致人體的血糖降低、抵抗力下降， 嚴重的還可能出現昏厥。
因此， 在三伏天還應儘量避免在陽光暴曬下運動， 可多選擇游泳、乒乓球、羽毛球等室內運動。
最後加以大家夏日健身， 儘量選在室內進行， 避開室外的高溫和陽光直曬。
