老人夏季飲食須要注意

老年人同于年輕人， 特別是夏季的老年人飲食起居是最重要的。 夏季天氣炎熱， 食物易壞， 老年人的腸胃又非常脆弱， 所以， 一定要注意老年人的夏季養生飲食。

所以老年人夏季飲食宜清淡， 少食肥甘厚味， 多吃豆類食品， 如綠豆、扁豆、豆製品之類， 可以解暑利濕、健脾益腎。 夏季青壯年多食生冷、冰雪， 老年人不可如此， 不能逞口腹之欲而導致傷脾胃。 在起居上， 雖悶熱難眠， 也應避免對扇當窗， 或臥睡席地、涼床， 或空調溫度過低， 或赤膊不加遮蓋。 這些對老年人來說都是不宜的， 如果犯了， 病將纏身。

此外，

總之， 夏季是個陽氣旺盛、萬物生機活躍的季節， 老年人要順應這一時節特點， 精神上避免生成懈怠厭倦之心;情緒上要平和愉悅， 免生燥熱;生活上既要防暑驅熱又要謹防貪涼受寒;作息上宜晚睡早起另加注意飲食衛生， 就可以遠疾病， 安度盛夏了。

小編在次提醒老年朋友， 夏季一定要有科學合理的飲食方法， 否則就是對自己身體的不負責!