都市白領夏季多發頸椎病的原因

頸椎病是比較常見的骨科病， 很多都市白領患有此病， 夏季高發的原因如下：

午休不良姿勢傷頸椎

夏季人非常容易疲倦， 很多工作人員午休時趴在座位上睡覺， 這個姿勢非常傷頸椎。 午休時不提倡扒著睡覺， 可採取向後仰躺的姿勢稍事休息；在頸部後面墊一個U型頸舒枕。

天氣炎熱常開空調傷及頸椎

夏季炎熱， 人們願意待在室內上網、看電視， 戶外活動時間較少， 工作時室內長時間開空調， 使頸椎病會乘虛而入。 白領們可以適當做運動， 比如仰臥起坐、擦窗戶、遠眺等， 充分運動頸部、背部肌肉， 保持頸部血液暢通。

睡眠中翻身次數增多， 導致落枕

夏季睡覺時， 人體由於局部溫度過高， 翻身次數增多， 很多人早上起來發現自己睡眠姿勢大有改變， 經常翻身過程中， 很容易導致落枕， 帶來頸椎疼痛， 因此應儘量保持室內溫度不能太熱， 另外保證枕頭透氣、涼爽。

Tips：建議白領人員注意頸部保暖， 不要經常待在溫度低的室內， 工作之餘要活動頸肩部， 緩解頸部疲勞， 經常扭頭、抬頭、低頭可以預防頸椎病。