女性最愛的瘦身減肥燕麥粥

燕麥粥已經成為早餐上最常見的營養的主食。 越來有多的人喜歡早晨煮一點燕麥粥來喝。 如果您覺得光喝燕麥粥很單調的話， 不妨在燕麥粥裡添加些其他營養食材， 就能讓普通的燕麥粥變成能減肥的飲食。

燕麥片含有多種維生素， 並容易被人體吸收。 在減肥的同時增加必須的營養， 避免因消耗過量而導致身體不適。 因為在減肥的過程中， 在消耗脂肪的同時， 也要消耗一定的蛋白質。 只有保證營養攝入充分， 才能保證身體的健康。 此外燕麥還可以降低膽固醇， 維持腸道健康。

不僅如此燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，

玉米粉燕麥粥

材料：玉米麵， 燕麥粥。

做法：

1.燕麥米淘洗乾淨， 用冷水浸泡兩個小時， 撈起瀝幹水分， 放入鍋中， 加水煮至米粒開花。

2.將玉米粉用冷水調勻， 慢慢倒入燕麥粥內， 同時用勺子不斷攪拌。

3.待玉米糊煮沸之後， 改小火熬15分鐘即可。