有氧運動在持續40分鐘以上的時候才開始消耗脂肪， 為此而打退堂鼓了嗎?不能否認那種運動可以燃燒脂肪， 不過門檻太高了， 很難堅持下來。 來看看效果同樣顯著的另一種減肥方法吧， 每天僅需5分鐘。
優雅的晚禮服， 誘人的身材， 你想擁有嗎?現在， 就跟著我的示範做瘦身操吧。 縮小腹， 瘦瘦臉， 完美的曲線是每個女人都渴望擁有的。 每天5分鐘， 你也能做到!
①雙手舉高， 使全身成一直線， 兩腳合併， 腳尖踮高， 在原地靜止保持10秒鐘， 把肌肉拉至極限， 腳上下來回做10次。
②雙腳張開站好， 雙手同①舉直， 此時下半身保持不動，
③全身直立， 左手向右內彎， 右手向左拉至極限維持10秒， 單手每回5次後交換， 共5回。
④兩腳成直線後張開站立， 接著由站立彎成跪立姿勢， 前腳垂直點地， 後腳則直角彎曲垂放地面。 左右兩腳交換5次。
⑤身體垂直坐著， 右腳完全拉直， 左腳彎曲放在右腳膝蓋側邊， 時身體盡可能向左邊彎拉至極限止， 停留10秒。 變化左右腳的姿勢。 同樣方式， 身體向右彎， 也停10秒， 來回3次。
⑥身體向後平躺， 雙手抱膝， 向胸前拉至極限停留10秒。 放鬆。 來回3次。
每天只需5分鐘， 相比而言算是特別省時了， 既然已經降低了難度， 就一定要堅持下來哦!這樣才能看到效果。
