現代人都追求創新， 養生當然也不例外。 舌頭操就是養生創新法的產物之一。 專家認為常做舌頭操有利於人們健康長壽。 舌頭操一共分為四小節， 簡單又易學。
舌頭操的具體做法是：
1、每天早晨洗臉後對著鏡子， 舌頭伸出與縮進， 各做10次， 然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3-5次。
3、對著鏡子， 嘴巴張開， 舌頭緩慢地伸出， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。 然後頭部上仰，
4、嘴巴張開， 舌頭伸出並縮進， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。 接著在舌頭伸出與縮進時， 用左手三指的指尖， 在右下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。
經常練習舌頭操， 不但可以加強我們內臟各器官的功能， 還能夠有利於食物在體內的消化與吸收， 尤其適合老人練習。 既能夠強身健體， 又能夠抗衰老。
