優酪乳什麼時候喝吸收最好呢？

優酪乳是我們生活很常見的一種飲品， 而且優酪乳的品種高達十幾種， 幾乎每個人都有吃過優酪乳， 也知道優酪乳對身體有好處， 但是吃優酪乳的時間不對或者沒有注意食用方法的話， 是起不到好的效果的， 優酪乳什麼時候喝最好呢?優酪乳能夠有效的增強人免疫功能。 喝優酪乳還有助於腸道運動， 加快食物的消化。 預防便秘， 預防結腸癌等功效。 你是不是很心動呢?

步驟閱讀

什麼時候喝優酪乳最好

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在晚上喝優酪乳好處更多一些

優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。

晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。

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飲後要用白開水漱口

優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。 對於兒童來說， 喝完優酪乳後如不進行漱口， 特別容易出現齲齒。

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優酪乳不能加熱喝

優酪乳一經蒸煮加熱後， 所含的大量活性乳酸菌會被殺死， 其物理性狀也會發生改變， 產生分離沉澱， 優酪乳特有的口味和口感都會消失。

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不能用優酪乳服藥

用優酪乳代替開水服藥是不正確的習慣，

應加以改正。 特別是不能用優酪乳服用氯黴素、紅黴素。 磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物， 因為這些藥物同樣也會破壞或殺死優酪乳中的乳酸菌。

優酪乳食用的時間不是固定的， 其實， 每個時間段飲用優酪乳都是有好處的， 只是作用不同， 其實， 優酪乳在晚上飲用是最好的， 因為晚上人體比較沒有運動， 而優酪乳又是促進消化的。 可以導致脂肪堆積， 而且對腸胃功能也是有好處的， 小編要提醒大家的是， 腸胃不好的人空腹不能吃優酪乳， 會對胃部造成刺激， 出現胃不適。