補腎壯陽固精的食物是比較多的， 我們建議大家在生活中應該要對於補腎壯陽固定這種東西的製作方法有一定的瞭解， 比如我們可以採用三字泥鰍湯或者東風螺湯等， 也可以採用人參酒以及鹿茸酒， 同時我們還需要嚴格的控制自己的飲食問題， 這樣才能夠讓我們更好的起到補腎壯陽固精的效果。
三子泥鰍湯
材料：活泥鰍200克， 韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克， 水600毫升。
做法：韭菜籽與菟絲子裝入紗布袋， 泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋， 加水， 用旺火煮沸後改文火煨至水剩餘300毫升左右。 食肉飲湯， 每日1次，
功效：暖中益氣， 補腎壯陽。 適於陽痿、早洩、貧血者食用。
東風螺湯
材料;東風螺200克， 巴戟天、北芪、當歸、枸杞子、桂圓肉各10克， 鹽、蔥、薑、味精各適量。
做法：將螺洗淨， 將巴戟天、北芪、當歸紗布包， 與東風螺、枸杞、桂圓共燉湯， 加鹽、蔥、薑燉至螺肉熟。
功效：滋補腎陰， 益氣壯陽。 適用於腎虛之陽痿、遺精、四肢酸軟、困倦乏力、腰困等。
羊腎杜仲五味湯
材料：羊腎2枚， 杜仲5克， 五味子6克， 料酒、蔥、薑、味精、鹽各適量。
做法：將羊腎洗淨;杜仲、五味子用紗布包紮， 與羊腎同放沙鍋內， 加水適量及蔥、薑、料酒。 燉至熟透後， 調味。 空腹服。
功效：溫陽固精， 補肝腎， 強筋骨。 適用於腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟、筋骨無力等症。
為了讓我們在生活中能夠更好的起到補腎壯陽固精的效果，
