警惕！夏季養生誤區

養生是現在最炙熱的話題， 人們越來越關注自身的健康。 並不像以前， 只是單純的認為不生病就可以， 而是更關心機體的和諧。 現在正處夏季， 天氣炎熱， 晝長夜短， 相對其他季節而言， 人們在衣食住行方面加重了養生的力道， 或許是習慣使然， 或許是主觀臆想， 受言論誤導， 不少人在夏季養生保健的觀念和行為上常常出現誤區。

誤區一：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

夏季行走或騎車， 戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”， 尤其中午烈日炎炎， 許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。 其實， 這種觀點是錯誤的。

鏡片顏色過深會嚴重影響能見度， 眼睛因看東西吃力容易受到損傷， 不能起到保護眼睛的作用。 專家建議， 夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15%～30%的可見光線， 以灰色和綠色為最佳， 這樣， 不但可抵禦紫外線照射， 而且視物清晰度最佳， 透視外界物體顏色變化也最小。

誤區二：衣服穿的越少越涼快

一般來說， 夏季衣服覆蓋面積越小， 身體散熱也越快， 因而愈覺得涼爽。 但也不能一概而論， 以為“盛夏酷暑時打赤膊最涼快”。 研究表明， 赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時， 增加皮膚的輻射、傳導散熱， 而盛夏酷暑之日， 最高氣溫一般都接近或超過37℃， 皮膚不但不能散熱， 反而會從外界環境中吸收熱量， 因而打赤膊會感覺更熱。

從這個意義上說， 越是暑熱難熬之時， 男人不應打赤膊， 女性也不要穿過短的裙子。