身體乏力犯困易疲勞？多補充這一物

當我們身體感覺十分疲勞時， 而且還總是容易犯困渾身沒有力氣， 這時候已經表明我們的身體已經處在亞健康狀態。 時下， 很多年輕人身體也正處在這一狀態之中， 那麼， 應該用什麼方法告別亞健康呢?

看有趣的視頻

感覺到有困意的時候， 不妨試試看一段幽默搞笑的視頻， 這樣可以提高體內的催產素水準， 催產素又叫擁抱荷爾蒙， 這是腦垂體侯爺分泌的一種化學物質， 能夠有效降低體內皮質醇的水準， 使人精神更集中， 大腦更清醒。

多補充水分

水是血液中重要的等離子體， 具有運輸氧氣，

午間小睡一會

中午適當的小睡一會也很重要， 但是注意不要睡太長時間， 也要注意睡覺姿勢， 午睡一般不要睡太久， 睡覺的時候人體新陳代謝低， 時間太長， 醒來的時候不易調整， 反而會使人感到更乏力;睡覺最好不要趴著睡， 以免壓迫到手部神經， 對頸椎也有影響， 還會影響眼動脈供血， 造成視線模糊， 腰椎不好的人趴著睡容易引起腿麻。