電腦族常常會有眼睛乾澀， 視物不清， 渾身疲倦， 情緒不穩定症狀。 中醫學認為“久視傷肝”， 肝通目， 若肝血不足， 易使兩目乾澀， 視物昏花。 因此， 電腦族應注意養肝。 下面介紹幾款適合電腦族常喝的養肝粥。
菊花粥：菊花50克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 再將菊花湯與粳米同煮成粥， 早、晚隨量食用。 中藥菊花早為古代醫家所喜用， 《神農本草經》中把它列為上品， 其性味甘苦而涼， 具有疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目的作用。
枸杞粥：枸杞30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞， 煮熟即可食用。 枸杞有明目之良效， 所以，
決明子粥：炒決明子10克， 大米60克， 冰糖少量。 先將決明子炒至微香， 取出待冷卻後熬汁。 然後， 用其汁和大米同煮， 將熟時加入冰糖， 沸後即可食用。 該粥可清肝、明目、通便。
